Com as temperaturas escaldantes que ultrapassam 50º e essa insuportável sensação térmica que nos faz derreter, todo o cuidado com a alimentação e o corpo é muito bem vindo.
*Consumir pelo menos 2,5 litros de água por dia.
* Comer alimentos leves durante as refeições.
* Diminuir o consumo de sal, de gordura, de fritura e de açúcar.
* Usar e abusar das frutas, legumes e cereais.
* Evitar molhos prontos.
* Salada, salada, salada e + salada.
* Sucos naturais, sucos verdes, água de coco e as bebidas isotônicas são essenciais para manter o corpo hidratado para aqueles que perdem muito líquido se exercitando, pedalando ou simplesmente suando!
* Chá gelado.
* Sorvete de frutas naturais.
* E uma cerveja gelada porque ninguém é de ferro!
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